Die richtige Ausrüstung

1. Tennis

Beim Tennis haben wir häufig Männer in schicken Polohemden und Frauen im weißen Tennisrock vor Augen. Das brauchst du aber gar nicht. Zieh dir einfach etwas Bequemes an. Am besten ist für den Anfang eine Turnhose und ein sportliches Oberteil. Frauen sollten einen Sport-BH tragen, da es beim Tennis hin und wieder Sprints gibt.

Außerdem benötigst du Tennisschuhe. Diese haben ein bestimmtes Profil wie das Fischgrätmuster oder das doppelte Wabenprofil und verleihen dir den nötigen Grip auf dem Aschenplatz. Um den richtigen Schläger zu finden, solltest du dich von deinem Trainer beraten lassen. Da du im Sommer auf den Tennisplätzen der prallen Sonne ausgesetzt bist, ist zudem ein Cappy von Vorteil.

2. Fußball

Beim Fußball brauchst du bequeme Sportkleidung, Stutzen, Schienbeinschoner und Fußballschuhe. Fußballschuhe benötigen eine bestimmte Sohle, die sich für den jeweiligen Untergrund eignet. Fußball wird immerhin fast überall gespielt. Sei es auf dem Rasenplatz, in der Halle oder auf der völlig vermatschten Wiese.

Schon ein Kunstrasen und ein echter Rasen stellen andere Herausforderung an das Schuhwerk dar. Für Anfänger ist eine qualitativ hochwertige FG-Sohle, also Firm Ground-Sohle zu empfehlen. Dabei handelt es sich um eine Allzwecksohle mit Nocken, die sich gut an die verschiedenen Standorte anpasst. Frauen sollten einen Sport-BH tragen. Ein Torwart benötigt spezielle Torwarthandschuhe.

4. Turnen

Da Turnen in der Halle stattfindet, ist bei den Turnschuhen auf eine helle Sohle zu achten. Bei einigen Varianten wird aber auch barfuß geturnt. Die Kleidung sollte einerseits bequem, aber auch so eng sein, dass sie nicht verrutschen kann. Am besten legst du dir eine kurze und eine lange Turnhose zu, da je nach Disziplin verschiedene Länge bestimmte Vorteile haben.

5. Tanzen

Ob Hip-Hop, Jazzdance, Flamenco, Ausdrucks- oder Turniertanz. Zum Üben brauchst du einfach nur bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst und Schuhe, die dir einen guten Halt geben. Auch wenn Profitänzerinnen beim Turniertanz gewaltige Absätze tragen, benötigst du diese für deine ersten Tanzschritte nicht.

Beim Ballett geht es hingegen deutlich konservativer zu. Viele Ballettschulen verlangen für den Unterricht Trikot, Strumpfhose und Schläppchen. Für den Winter gibt es zum Aufwärmen noch Wärmebekleidung. Wenn du eine Probestunde ausgemacht hast, lohnt es sich nachzufragen, ob du dafür auch normale Sportsachen anziehen darfst. Beim Stepptanzen kannst du die speziellen Steppschuhe für die ersten Stunden meistens ausleihen.

6. Klettern

Zum Klettern eignen sich eine robuste Turnhose, ein eng anliegendes Oberteil und Kletterschuhe mit Gummisohle. Letztere kannst du aber vor Ort auch ausleihen. Die Kletterausrüstung bestehend aus Klettergurt, Sicherungsgerät und Seil gibt es ebenfalls vor Ort. Wer lange Haare trägt, muss ein Haargummi mitbringen, damit sich keine Haare im Seil oder Sicherungsgerät verfangen.

7. Laufen

Beim Laufen ist vor allem eins wichtig: das Schuhwerk. Läufst du für dich die ersten paar hundert Meter, mögen es noch normale Turnschuhe tun. Aber sobald du deine Distanz ausbaust, brauchst du Schuhe, die zu deinen Füßen passen. Denn es gibt zig verschiedene Fußtypen und viele Menschen haben Fehlstellungen, die im Alltag nicht auffallen, beim Joggen aber dringend ausgeglichen werden müssen.

Andernfalls hält die Freude am Laufen nicht lange an und es kommt zu Schmerzen oder sogar zu Verletzungen. Mache deswegen unbedingt eine Laufbandanalyse beim Orthopäden oder im Sportgeschäft. Neben dem Schuhwerk brauchst du atmungsaktive bequeme Kleidung und als Frau einen Sport-BH.